Bewegte Körperstille

Vortrag: Somatic Experiencing

admin — Sun, 18 Sep 2011 09:34:31 +0000

Somatic Experiencing ist ein psycho-physiologisches Basismodell zur Behandlung der Folgen von akutem und chronischem Schock und Trauma, das von Dr. Peter A. Levine entwickelt wurde. In diesem Vortrag lege ich dar, wie Somatic Experiencing in meiner Praxis zur Anwendung kommt.
Eintritt frei
Voraussichtlich im Herbst 2012
bei Kugel e.V., In der Steinriede 7 (Innenhof), 30161 Hannover

Kurs: Buddhistische Achtsamkeitsmeditation für Frauen

admin — Sun, 24 Jul 2011 14:06:10 +0000

Dieses Meditationsangebot richtet sich an alle Frauen, die im Alltag inne halten wollen und die neugierig auf das Jetzt sind. In der Meditation Erfahrene und nicht erfahrene Frauen sind herzlich willkommen.
Die Abende unterteilen sich in geleitete Meditationen, stilles Sitzen, Gehmeditation sowie Körperübungen in Achtsamkeit.
ACHTUNG: ab Dienstag, den 7. Februar 2012 findet die Meditation jeweils von 19.00 bis 20.30 Uhr statt! (außer 27.3., 3.4., 17.4., 1.5., 26.6.2012).

An jedem ersten Dienstag im Monat steht der Austausch in der Gruppe im Mittelpunkt des Abends. Neben den Meditationserfahrungen der einzelnen Frauen können u.a. auch die folgenden Themen, die in der buddhistischen Meditation eine zentrale Rolle spielen, vertieft werden:
Umgang mit schwierigen Gedanken
Umgang mit schwierigen Gefühlen
Umgang mit Schmerzen
Hindernisse, die während der Meditation auftauchen können (Unruhe, Müdigkeit/Trägheit, skeptischer Zweifel, Ablehnung/Hass, Haben wollen/Gier)
Spirituelle Fähigkeiten, die es sich lohnt zu entwickeln
Meditation und Achtsamkeitspraxis im Alltag
Buddhistische Ethik

Der Einstieg ist jeden ersten Dienstag im Monat möglich (6.3., 10.4., 8.5., 5.6.2012). Ich bitte um eine verbindliche Anmeldung.
Bitte bequeme Kleidung und dicke Socken mitbringen.
Bitte zehn Minuten vor Beginn ankommen, da wir pünktlich beginnen.

Ort: Kugel e.V., In der Steinriede 7 (Innenhof),
30161 Hannover
Ein Schnupperabend ist kostenfrei.
8 – 10 € pro Abend nach Selbsteinschätzung
Weitere Kursinformationen…

Kurs: Themenabende zu Traumaheilung

admin — Sat, 23 Jul 2011 20:12:26 +0000

Fünf Themenabende für Frauen mit vertiefenden Kurzvorträgen und Übungen zu Traumaheilung
(voraussichtlich im Herbst 2012 beim Frauennotruf Hannover)

1. Abend
Grenzen und Freiräume: Wie können Freiräume im Innenleben und im Alltag entstehen, wenn wir unsere Grenzen erkennen, erforschen und setzen können?
2. Abend
Achtsamkeitstraining: Wie können wir die Bewusstheit für das Hier und Jetzt zur Traumaheilung nutzen?
3. Abend
Das ganzheitliche innere Erleben: Wie kann diese Form der eigenen Wahrnehmung zum Wegweiser für die Traumabewältigung werden?
4. Abend
Die Regulationsfähigkeit des Körpers: Wie kann der Körper uns bei der Verarbeitung und Integration existentiell bedrohlicher Erfahrungen helfen?
5. Abend
Mitgefühl und Verzeihen mir selbst gegenüber: Wie geht das eigentlich?

Kurs: Grenzen und Freiräume

admin — Sat, 23 Jul 2011 20:12:05 +0000

“Grenzen und Freiräume” – ein Kurs für traumatisierte Frauen
Einfach erlernbare Körper- und Wahrnehmungsübungen auf der Basis von Achtsamkeit helfen bei der Integration und Verarbeitung traumatischer Erfahrungen. Der Körper wird zur Ressource und zum Anker in der Gegenwart.
Mittwochs 17.30 bis 19.30 Uhr
Termine: 25.1., 8.2., 22.2., 7.3., 21.3., 11.4., 25.4. und 9.5.2012 (Dieser Kurs ist ausgebucht.)
Anmeldung beim Frauennotruf Hannover
Weitere Kursinformationen…